Vážení přátelé.
Toto „povánoční“ období bývá takovým časem, kdy si spousta lidí dává různá předsevzetí. Mimo jiné třeba i to, že začne běhat. Těch důvodů proč, má každý hodně. Nejčastějším důvodem bývá spálení toho, co jsme po dobu lenošení nabrali a nyní nám to trčí přes opasek. Aby takové běhání mělo nějaký význam, je potřeba se hýbat, třeba i běhat. Pokud však začnete běhat, je potřeba na to jít od lesa. Běhat v určitých frekvencích. Ne, nebudeme ladit rádio. Bavíme se o tepové frekvenci. Jak ji správně vypočítat a správně naladit si můžete přečíst na odkazu níže.
http://run-magazine.cz/hlavni/trenink/jak-zjistit-maximalni-tepovou-frekvenci